למרות ההתקדמות הרפואית והטכנולוגית של העידן המודרני, הביקוש העולמי לתרופות צמחיות נמצא בעלייה. תרופות טבעיות מסוימות משתלמות ונגישות יותר מאשר תרופות קונבנציונליות, ואנשים רבים מעדיפים להשתמש בהן מכיוון שהן תואמות את האידיאולוגיות הבריאותיות האישיות שלהן. מהג'ינג'ר של המזרח עד לאכיניציאה מצפון אמריקה, לפניכם 5 דוגמאות לצמחי מרפא ידועים בסגולות בריאותיות

בעולם מושלם פעילות גופנית קבועה, תזונה מאוזנת, שמירה על רמות לחץ נמוכות ושינה מספקת בכל לילה יהיו הפתרון הטוב ביותר לשמירה על רמות אנרגיה טבעיות, אך דברים אלה אינם תמיד אפשריים, במיוחד כאשר מדובר על אורח החיים הלחוץ של הזמנים המודרניים שבהם אנו חיים. האם ויטמינים ותוספי מזון יכולים לעזור? בהחלט. לעתים רבות ניתן להיעזר בתוספי תזונה על מנת ליהנות מבוסט של אנרגיה במהלך היום ובכך ליהנות מערנות ורעננות. איזה תוספים למשל? הנה הם לפניכם.

לאבץ תפקידים רבים בגוף האדם. הוא מהווה מרכיב חיוני בפעילותם של מעל 300 אנזימים הנחוצים לתהליכים שונים בגוף. בין היתר הוא לוקח חלק בתהליך חילוף החומרים בתאים - ממלא תפקיד בסינתזת חלבונים, חיוני לבניית הדנ"א ולחלוקת תאים תקינה, בעל תפקיד בפירוק שומנים, ריפוי פצעים ושמירה על עור, ציפורניים ושיער בריאים. הוא אף ידוע בזכות תרומתו הגדולה למערכת החיסונית.

מהם החוסרים הנפוצים בקרב טבעונים?
התשובות לפניכם.

אם הסיבות לנשירה הן גנטיות או הורמונליות, תוספי תזונה כנראה לא יוכלו להועיל במיוחד, אך אם הבעיה נעוצה דווקא בגורמים חיצוניים - תוספי תזונה בהחלט יוכלו לעזור - ואפילו בהצלחה יתרה.

תוספי התזונה שיעזרו לשמור על עור בריא

מתברר שביכולתם של סוגי מזונות מסוימים להשפיע על המאזן הכימי במוח ובכך לשפר את מצב הרוח. לפניכם דוגמאות ל-5 סוגים שונים מהם.

לא רק הלב, קואנזים 10 Q יתרום לשיפור הפוריות אצל נשים וגברים, יבלום תהליכי אייג'ינג ויכול להוריד תדירות של כאבי ראש ומגרנות. מדובר בדלק חיוני ביותר לגוף.

אז נכון, חיידקים מזיקים אמנם יש לא מעט, אך תתפלאו – יש גם חיידקים טובים, אפילו טובים מאוד, שמסייעים לשמור על אורח חיים בריא ובמיוחד על מערכת עיכול בריאה. אלה הם החיידקים הפרוביוטיים.

אנשים רגילים לשמוע על אומגה 3 לא מעט, בין אם זה מהסביבה הקרובה, דרך כתבות בעיתונים או תשדירי טלוויזיה. כבר זמן רב שאומגה 3 הוא תוסף פופולרי בקרב רבים בכל העולם הודות למגוון ההשפעות הבריאותיות החיוביות שלו על גוף האדם.

קולגן הוא החלבון השופע ביותר בגוף האדם, מהווה מרכיב חיוני בבניית רקמות שונות כמו גידים, רצועות, עור ושרירים ולצריכתו עשויים להיות מגוון יתרונות בריאותיים. כמה מהבולטים שבהם מוצגים כעת לפניכם.

ויטמין C הוא  אחד מהוויטמינים היותר ידועים מבין רכיבי התזונה החשובים לגוף האדם. למרות שלרוב מומלץ לצרוך אותו דרך המזון, הדבר לא תמיד אפשרי, מה שמוביל רבים לפנות לתוספי מזון כדי להשלים את צריכתו. לפניכם כמה יתרונות בריאותיים מוכחים מדעית שהפכו אותו לכה פופולרי.

מגמה זו אינה מראה סימני עצירה, ונראה כי לא מדובר בתופעה חולפת. רוצים להישאר מעודכנים? אלה המגמות הבריאותיות הבולטות בשנה האחרונה בשימוש בתוספים.

האשווגנדה ידוע כצמח המסייע לוויסות של תהליכים רבים בגוף האדם. בין היתר הוא תורם להפחתת תהליכי דלקת, מאזן את מערכת העצבים והמערכת ההורמונלית, תורם לתהליך העיכול, מסייע בטיהור הגוף ושומר על הומיאוסטזיס.

זה כבר לא סוד שבריאות טובה מתחילה בהזנת הגוף במרכיבים תזונתיים החיוניים לו לתפקוד תקין. לפניכם כמה מליקויי התזונה הכי נפוצים בעולם. אל תגידו שלא אמרנו.

איזה תוסף יש לקחת על מנת להרגיש טוב יותר? כמובן שהדבר המומלץ הוא להתייעץ קודם עם רופא מוסמך לפני הוספת תוסף תזונתי לשגרת התזונה היומית, אך רגע לפני זה - הנה כמה סימני מפתח שיכולים להצביע על חוסר בתוסף מרכזי כזה או אחר.

מתוך חומצות האמינו החיונית, לאוצין אינה ניתנת לייצור בגופנו ויש להשיג אותה באמצעות מקורות תזונתיים. בשל היותה גם חומצת אמינו מסועפת פירוקה נעשה בשרירי השלד ולא בכבד, דבר המקנה לה יתרונות ברורים בכל אשר נוגע לשיפור ביצועים ספורטיביים. כיצד היא תורמת לאימונים שלנו?

ויטמין B12 או בשמו השני – קובלאמין, הוא אחד מהוויטמינים היותר חשובים לגוף האדם. כאשר רמתו מאוזנת בגוף, הוא לוקח חלק במגוון תהליכים חיוניים לבריאות האדם. בין היתר, הוא משתתף בייצור תאי הדם האדומים, תורם לבניית ה-DNA ואף מהווה גורם מסייע לתפקוד תקין של מערכת העצבים. כבר אמרנו שהוא חשוב, נכון?